こんにちは こーたです！ 今回は、 ”ストレッチ” について話します。 練習、試合の後に行う ストレッチ適当にやっていませんか？ 実は、このストレッチ とても重要なんです！ ”身体が硬い人は、怪我をしやすい” って聞いたことありませんか？ それはなぜか？…

こんにちは こーたです！ 今回は、 ”睡眠” について話します。 学校の保健の授業で、 「人間が健康に過ごすには、食事・運動・睡眠が大事」 そう言われたことはありませんか？ 実はそうなんです！ その中の ”睡眠” これはとても重要です。 睡眠不足になると…

こんにちは こーたです！ 今回は、 ”入浴” について話します。 サッカーの練習、試合した後、 「ああ、今日も疲れたなあ」 「明日も試合だ。 できるだけ今日の疲れ残したくないなあ」 そんな感情湧いてきませんか？ 毎日、練習、試合を繰り返していると、 疲…

こんにちは こーたです！ 今回は、 ”食事” について話します。 あなたは、 ”食事についてどう思っていますか？” 「ご飯なんて何を食べても一緒でしょ？」 「サッカーが上手くなるためには サッカーだけがんばっていたらいい」 そんな風に思っていませんか？ …