こんにちは こーたです！ 今回は、 ”動的ストレッチ” について話します。 ストレッチは、 ”静的ストレッチ” ”動的ストレッチ” この2つに分けられます。 「運動前は筋肉をよく伸ばすように」 と言われたことありますよね？ そう言われて、ゆっくり時間をかけ…